Ayuda para el tinnitus
Ayuda para el tinnitus: ¿Qué puede hacer para aliviar el tinnitus?
¿Qué es el tinnitus?
El tinnitus es una afección en la que se escuchan sonidos que no se encuentran en su entorno, como timbres, silbidos, pitidos o golpes. Puede ser constante o ir y venir, y puede variar en fuerza y tono. Puede afectar tu calidad de vida, tu sueño, tu concentración y tu estado de ánimo.
¿Por qué tienes tinnitus?
Hay muchas causas posibles, como daños auditivos, pérdida de audición relacionada con la edad, infecciones de oído, tapones de cera, estrés, presión arterial alta, medicamentos u otras enfermedades. A veces no se puede encontrar una causa clara del tinnitus.
¿Cómo puedo aliviar mi tinnitus?
No existe cura, pero hay cosas que puede hacer para aliviar su malestar y reducir la cantidad de tinnitus que le molesta. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cosas que puede probar:
- Busque atención médica . Es importante que te hagas una evaluación médica de tu tinnitus para descartar cualquier condición grave que pueda estar detrás del mismo. Su médico también puede aconsejarle sobre tratamientos que pueden ayudar, como audífonos, terapia de sonido o terapia cognitivo-conductual (TCC).
- Proteja su audición . Evite la exposición a ruidos fuertes que puedan dañar sus oídos y empeorar su tinnitus. Utilice protección auditiva cuando se encuentre en entornos ruidosos, por ejemplo en conciertos, en el tráfico o en el trabajo. Baje el volumen de su música, TV o radio.
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La terapia de reentrenamiento del tinnitus (TRT) es un método de tratamiento para el tinnitus en el que la estimulación sonora se combina con la TCC para aliviar el cerebro y aliviar el tinnitus. El objetivo de la TRT es reducir el impacto del tinnitus en su situación vital mediante el uso de ruido blanco para reducir el contraste entre el sonido y el silencio. Leer más aquí
- Maneja tu estrés. El estrés puede aumentar su experiencia con tinnitus y hacerlo más difícil de controlar. Trate de encontrar formas de reducir su nivel de estrés y relajarse en la vida cotidiana. Por ejemplo, puedes probar la meditación, el yoga, los ejercicios de respiración, los masajes o los pasatiempos.
- El sueño . La falta de sueño puede empeorar las cosas y afectar su salud y bienestar. Intente crear una buena higiene del sueño siguiendo un ritmo circadiano regular, evitando la cafeína y el alcohol por la noche, oscureciendo su dormitorio y evitando las pantallas antes de acostarse. También puedes utilizar terapia de sonido o técnicas de relajación para ayudarte a conciliar el sueño.
- Busque apoyo. Vivir con esto puede ser desafiante y solitario. Puede resultar útil hablar con alguien que comprenda lo que está pasando, como un familiar, un amigo, un terapeuta u otra persona con tinnitus. También puede unirse a un grupo de apoyo o foro para personas con tinnitus donde podrá compartir sus experiencias y obtener sugerencias y consejos.
Hay ayuda disponible para el tinnitus si padece esta afección. Si sigue estos consejos, podrá encontrar formas de aliviar el tinnitus y mejorar su calidad de vida.
¡Queremos cambiar y mejorar!
Nuestro objetivo es mejorar la vida cotidiana de las personas con tinnitus.
y darles la esperanza de poder volver a disfrutar de la vida. Por ello, hemos desarrollado un dispositivo médico que se puede utilizar en cualquier momento, ya que cada persona experimenta su tinnitus de manera diferente y necesita diferentes tiempos de tratamiento.
Puedes leer más sobre el tratamiento haciendo clic aquí: Tratamiento con Tinearity G1 Por favor, ponte en contacto si quieres saber más sobre cómo tratamos en Duearity el tinnitus: info@duearity.com
