¿Cómo puedo evitar tener tinnitus?
El tinnitus no siempre se puede evitar. Hay muchas causas y razones por las que las personas experimentan esta afección. Pero hay algunos ejemplos de cómo puede protegerse contra el tinnitus en determinadas situaciones.
¿Cómo puedo evitar el tinnitus?
La mejor manera de prevenir el tinnitus es proteger la audición de sonidos nocivos. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo hacerlo:
- Utilice protección auditiva cuando esté expuesto a ruidos fuertes, por ejemplo en conciertos, obras o al cazar.
- Baja el volumen de tus dispositivos electrónicos, como la televisión, el ordenador o el teléfono móvil. No utilice auriculares que puedan dañar su audición más que otros tipos de auriculares. Nadie más debería poder escuchar lo que estás escuchando.
- Evite el uso de bastoncillos de algodón u otros objetos para limpiar sus oídos. Puede empujar la cera más profundamente dentro del oído y provocar un tapón. En su lugar, pídale a su médico que elimine el exceso de cera.
- Trate cualquier infección o inflamación del oído lo antes posible. Comuníquese con su médico si tiene dolor de oído, fiebre, drenaje de líquido del oído o pérdida de audición.
- Controle periódicamente su presión arterial y lípidos en sangre. Siga los consejos de su médico sobre cómo bajarlos si son demasiado altos.
- Cuida tu salud general. Consuma una dieta equilibrada, haga ejercicio con regularidad, deje de fumar y limite su consumo de alcohol y cafeína.
- Compruebe su función tiroidea si tiene síntomas de producción excesiva o insuficiente de hormonas tiroideas, como cambios de peso, fatiga, palpitaciones o sudoración.
- Tenga cuidado con los medicamentos que toma. Lea el prospecto y consulte con su médico acerca de los posibles efectos secundarios sobre la audición. Si sospecha que un medicamento está causando o empeorando su tinnitus, comuníquese con su médico sobre la posibilidad de cambiar a otro medicamento.
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