Fatiga por tinnitus

¿Cómo lidiar con la fatiga por tinnitus?

El cansancio por el tinnitus puede deberse a varios factores. En primer lugar, el tinnitus puede alterar el sueño y dificultar conciliar el sueño o dormir profundamente. En segundo lugar, puede aumentar el nivel de estrés y dificultar la relajación o la desconexión del ruido. En tercer lugar, un zumbido constante en el oído puede reducir la concentración y la atención y dificultar la realización de tareas cotidianas o el disfrute de actividades de ocio.

Sin embargo, hay formas de gestionar esto y mejorar el bienestar. A continuación se ofrecen algunos consejos:

• Busque la ayuda de un médico o audiólogo para investigar la causa y obtener consejos sobre un posible tratamiento o rehabilitación.

• Utilice terapia de sonido para enmascarar o reducir los sonidos. La terapia de sonido implica escuchar sonidos relajantes, como la naturaleza o la música, que pueden distraer o ahogar el tinnitus. Puedes utilizar auriculares, parlantes o dispositivos especiales que generen sonido.

• Cree una buena higiene del sueño para promover la calidad del sueño. La higiene del sueño significa seguir un ritmo circadiano regular, evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina por la noche, evitar las luces o pantallas brillantes antes de acostarse y hacer que el dormitorio esté oscuro, tranquilo y fresco.

• Controle su estrés utilizando técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, meditación, yoga o masajes. La relajación puede ayudarle a liberar la tensión en su cuerpo y mente y reducir su experiencia de tinnitus.

• Encuentre actividades que le brinden alegría y significado a la vida, como pasatiempos, contactos sociales o trabajo voluntario. Hacer algo que le interese o que ayude a otros puede brindarle una sensación de satisfacción y distracción de su tinnitus.

Estar cansado del tinnitus no es algo que tengas que sufrir en silencio. Hay ayuda que puede obtener y cosas que puede hacer para sentirse mejor. Recuerde que no es el único que padece tinnitus y que hay esperanzas de mejorar.

¡Queremos cambiar y mejorar!

Nuestro objetivo es mejorar la vida cotidiana de las personas con tinnitus y darles la esperanza de poder disfrutar de la vida nuevamente. Por ello, hemos desarrollado un dispositivo médico que se puede utilizar en cualquier momento, ya que cada persona experimenta su tinnitus de manera diferente y necesita diferentes tiempos de tratamiento.