Métodos que pueden ayudar con su tinnitus
¿Alguna vez se ha sentido frustrado, abrumado o desesperado como resultado del tinnitus? ¡No estás solo! Muchas personas se ven afectadas y padecen esta afección, pero hay esperanza. En esta publicación de blog, revisaremos varios métodos y tratamientos para controlar los síntomas y promover pensamientos y sentimientos positivos.
En una publicación de blog, la empresa de audiólogos Treble Health ha escrito algunas herramientas que pueden ayudarle a reducir el estrés y el sufrimiento relacionados con el tinnitus.
TCC
Las técnicas cognitivo-conductuales son un tratamiento popular para estas afecciones y pueden resultar muy eficaces para ayudar a los pacientes a controlar sus síntomas. Algunos de los objetivos de la TCC son:
- Apunte a pensamientos específicos y creencias fundamentales que no sean constructivas.
- Trate de ayudar a las personas con tinnitus/hiperacusia a reducir sus valoraciones negativas de las situaciones y ayudarles a desarrollar cambios de comportamiento más adaptativos.
- Ayudar a las personas con tinnitus/hiperacusia a desarrollar formas de cambiar comportamientos y cogniciones en respuesta al tinnitus.
Se espera que los 3 objetivos conduzcan a resultados emocionales más positivos.
Consejería grupal
El asesoramiento grupal puede ser otra buena opción para quienes padecen tinnitus e hiperacusia, ya que proporciona un entorno de apoyo donde puede compartir sus experiencias con otras personas que atraviesan desafíos similares. Los ejercicios de respiración profunda y las técnicas de biorretroalimentación también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la relajación.
Método DETENER
Otro método eficaz para tener pensamientos, sentimientos y mentalidades positivas es el uso del método STOP. DETENER define:
S- Establecer una meta o intención para el día
T- Respira profundamente unas cuantas veces.
O- Observa tus pensamientos y sentimientos sin juzgar.
P- Pon las cosas en perspectiva
P- Continúa con bondad y compasión hacia ti mismo.
Reducción del estrés basada en la atención plena
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es una forma de meditación de atención plena que a menudo se utiliza para ayudar a las personas a controlar el estrés, la ansiedad y el dolor. Se ha demostrado que MBSR es eficaz para reducir el tinnitus y los efectos emocionales que puede tener en las personas. El tinnitus es una afección común que provoca un zumbido o zumbido en los oídos. Puede resultar molesto y, en ocasiones, interferir con el sueño y la concentración. La afección también puede causar ansiedad y depresión.
MBSR puede ayudar a reducir los síntomas del tinnitus enseñando a las personas cómo centrar su atención en el momento presente y prestar atención a sus pensamientos y sentimientos. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la relajación. No existe cura para el tinnitus, pero MBSR puede ayudar a que la afección sea más manejable. Si sufre de tinnitus, considere hablar con su médico sobre MBSR.
Puede leer el artículo completo haciendo clic aquí o en la fuente a continuación.
Queremos mejorar tu calidad de vida para que puedas recuperar el control de tu tinnitus
El propósito de Duearity es mejorar la vida de las personas con tinnitus y darles la esperanza de volver a disfrutar de la vida. Por eso, hemos creado un dispositivo médico que se puede utilizar en cualquier momento, ya que cada persona experimenta su tinnitus de manera diferente y necesita diferentes tiempos de tratamiento.
Puedes leer más sobre el tratamiento haciendo clic aquí: Tratamiento con Tinearity G1 Por favor, ponte en contacto si quieres saber más sobre cómo tratamos en Duearity el tinnitus: info@duearity.com
