Kari
Tineariteit helpt mij mijn tinnitus beter te beheersen
Een jaar geleden kreeg ik tinnitus na een hersenschudding, en sindsdien heb ik voortdurend een aanhoudend hoog geluid in mijn hoofd/oren. Aanvankelijk wilde ik niets liever dan van het opdringerige geluid afkomen en had ik negatieve gedachten over tinnitus omdat het nooit beter werd. Omdat ik elke nacht meerdere keren wakker werd door tinnitus, had dit ook een negatieve invloed op mijn slaap.
Nu probeer ik de situatie te accepteren zoals die nu is. In plaats van te stressen over tinnitus en ertegen te vechten (wat het alleen maar bozer maakt), probeer ik te ontspannen als het uitdagend voelt en doe ik ontspanningsoefeningen of maak ik een wandeling in het bos. Ik probeer mezelf ook af te leiden van tinnitus door dingen te doen die ik leuk vind, zoals een boek lezen of naar ontspannende geluiden luisteren. Daarnaast ben ik gestart met een behandeling met Tinearity.
Voordat ik Tinearity begon te gebruiken, luisterde ik liever naar geluiden die me energie gaven om het boze gerinkel af te leiden, en ik voelde me helemaal niet aangetrokken tot het luisteren naar witte ruis omdat het me te veel aan mijn eigen tinnitusgeluid deed denken. Toen ik 's nachts probeerde achtergrondgeluiden aan te zetten om te zien of dit mijn slaap kon verbeteren, ontdekte ik al snel dat ik meer kon "rusten" bij het luisteren naar de witte ruis dan bij andere geluiden.
Ik probeerde een slaapmasker en een koptelefoon te gebruiken om 's nachts het achtergrondgeluid aan te laten staan, wat niet goed werkte omdat het oncomfortabel was voor mijn oren. Ik ben toen overgestapt op ruis op mijn telefoon, maar dat was niet optimaal omdat mijn man er last van had.
Tinearity heeft dit probleem opgelost omdat ze comfortabel zijn om mee te slapen, zelfs als je, net als ik, liever op je buik/zij slaapt. Vergeleken met achtergrondgeluiden in de kamer, zorgen ze ook voor een consistent geluid in beide oren, waardoor ik veel beter kan slapen.
Het beste van Tinearity is dat ze overdag net zo goed werken, of je nu vergadert op je werk of koffie drinkt met een vriend(in). Omdat ik mijn Tinearity niet op het hoogste volume heb staan, maar ze net onder mijn eigen tinnitustoon heb ingesteld, gaat de batterij lang mee en geven ze de hele nacht en tot laat in de middag een zacht geluid voordat ze de volgende dag moeten beginnen. worden opgeladen.
Mijn tips:
- U moet zich ertoe verbinden de behandelingstijd te geven en volhardend te zijn. Ook al is Tinearity gemakkelijk te gebruiken, het kost wat moeite om ze elke dag aan te brengen en op te laden, dus je moet voorbereid zijn om het in je dagelijkse routines op te nemen, net zoals tandenpoetsen en persoonlijke verzorging.
- Het is even wennen. Ik voelde me wat vermoeider tijdens de eerste periode dat ik de witte ruis aan had, vooral omdat ik geluidsgevoeligheid ontwikkelde. Na een tijdje raakte mijn hoofd er echter aan gewend om te "rusten" in het lawaai, wat de perceptie van tinnitus helpt verminderen. (Ik wil eigenlijk gewoon dat het stil is, maar het is comfortabeler om naar de witte ruis te luisteren dan naar de boze tinnitustoon).
- Als u andere problemen of symptomen heeft die verband houden met uw tinnitus, is het goed om daar parallel aan te werken. Ik had na het ongeval last van duizeligheid en nekspanning en werd goed geholpen door een fysiotherapeut met diverse oefeningen. Fysiek actief zijn helpt ook om je humeur op peil te houden. Als u andere symptomen verlicht, kan het ook gemakkelijker worden om tinnitus te behandelen.