Zumbido por estresse – o que é e como tratar?

Zumbido por estresse - O estresse pode causar zumbido?

Você já ouviu um barulho irritante nos ouvidos que parece não vir de lugar nenhum? Talvez um sinal sonoro, zumbido ou zumbido que o incomoda quando você está tentando dormir, trabalhar ou aproveitar o silêncio? Então você pode ter sofrido de zumbido, uma condição que significa que você ouve sons nos ouvidos que não têm fonte externa.

O zumbido é um problema muito comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Cerca de 15% da população apresenta algum tipo de zumbido. Para a maioria das pessoas, o zumbido é leve e desaparece por conta própria ou com medidas simples. Mas, para alguns, o zumbido pode ser tão alto e incômodo que afeta a qualidade de vida e a saúde mental.

Existem muitas causas diferentes para o zumbido, mas uma das mais comuns é o estresse. O estresse é uma reação natural a situações percebidas como ameaçadoras, exigentes ou desafiadoras. O estresse pode ser positivo e nos ajudar a ter um melhor desempenho, mas se for muito alto ou prolongado, pode levar a consequências negativas para a nossa saúde e bem-estar. Uma dessas consequências pode ser o zumbido.

Neste artigo explicaremos o que é o estresse e como ele afeta o zumbido. Também daremos algumas dicas sobre como você pode aliviar os problemas do zumbido causado pelo estresse e melhorar sua qualidade de vida.

O que é estresse e como ele afeta o zumbido?

O estresse é uma reação natural a situações percebidas como ameaçadoras, exigentes ou desafiadoras. O estresse pode ser positivo e nos ajudar a ter um melhor desempenho, mas se for muito alto ou prolongado, pode levar a consequências negativas para a nossa saúde e bem-estar. Uma dessas consequências pode ser o zumbido.

O estresse pode afetar o zumbido de várias maneiras, o estresse pode :

Causar ou piorar o zumbido ao danificar o nervo auditivo ou o ouvido interno devido à pressão alta, aumento da frequência cardíaca ou tensão muscular no pescoço e na mandíbula.

Tornando você mais consciente e incomodado com o zumbido, ativando o sistema de alarme do cérebro e reduzindo a capacidade do cérebro de filtrar sons estranhos.

Inicie sentimentos e pensamentos negativos que levam a reações corporais. Quando a atenção do cérebro ao zumbido aumenta, pode causar, por exemplo, aumento da tensão, irritação, dificuldades de concentração e problemas de sono.

Como você pode aliviar os problemas de zumbido por estresse?

Geralmente não é possível eliminar completamente o zumbido, mas há muitas maneiras de aliviar os sintomas e reduzir o impacto do estresse no zumbido. Alguns exemplos são:

• Procure atendimento se tiver problemas com zumbido. É importante descartar quaisquer doenças ou lesões subjacentes que possam ser tratadas.
• Tinearidade - Terapia de Retreinamento do Zumbido : TRT é um método de tratamento para zumbido e hipersensibilidade sonora (hiperacusia). Tinearidade consiste em dois pequenos componentes sonoros que são conectados a adaptadores que são então fixados atrás das orelhas. Através dos componentes de áudio, o ruído branco é gerado diretamente nos ouvidos através do osso do crânio, deixando os canais auditivos livres. Durante o tratamento, recomendamos que você ouça ruído branco de 6 a 8 horas por dia durante 6 a 24 meses.
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC) para aprender como gerenciar seus pensamentos e sentimentos sobre o zumbido. A TCC pode ajudar a quebrar a espiral negativa entre estresse e zumbido e aumentar o controle sobre a situação.
• Crie uma boa higiene do sono para melhorar a qualidade do sono e reduzir a fadiga e a irritação. Isso pode significar ter horários fixos para dormir, evitar cafeína e álcool à noite, ter um ambiente escuro e fresco no quarto e fazer atividades relaxantes antes de dormir.
• Faça exercícios para liberar endorfinas, baixar a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a tensão no corpo. A atividade física também pode contribuir para melhorar o humor, a autoestima e o sono.
• Use técnicas de relaxamento para reduzir os níveis de estresse e acalmar o corpo e a mente. Podem ser exercícios respiratórios, meditação, ioga, massagem ou qualquer outra coisa que te faça relaxar.
• Procure apoio social de familiares, amigos ou outras pessoas que tenham experimentado zumbido. Falar sobre seus problemas, obter conforto e conselhos ou simplesmente passar um tempo com alguém que os entende pode ser muito útil.

Queremos mudar e melhorar!

Nosso objetivo é melhorar o dia a dia dos indivíduos com zumbido e dar-lhes esperança de poder aproveitar a vida novamente. Por isso, desenvolvemos um dispositivo médico que pode ser utilizado em qualquer momento, pois cada pessoa vivencia seu zumbido de forma diferente e necessita de tempos de tratamento diferentes.

Você pode ler mais sobre o tratamento clicando aqui: Tratamento com Tinearity G1 Entre em contato se quiser saber mais sobre como nós da Duearity tratamos o zumbido: info@duearity.com

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