Zumbido, estresse, ansiedade
Zumbido nos ouvidos, estresse e ansiedade: qual a ligação e como lidar com isso?
O zumbido é uma condição em que você ouve algo que não está ao seu redor. sons de bipe ou pulsação em um ou ambos os ouvidos. Pode ser temporário ou crônico e pode variar em intensidade e frequência dependendo do seu humor.
O estresse é uma reação natural aos desafios ou ameaças da vida. Pode ser positivo e ajudá-lo a se concentrar e ter um melhor desempenho. Mas se o estresse for muito intenso ou prolongado, pode causar efeitos negativos na vida cotidiana.
A ansiedade é um sentimento de preocupação, nervosismo ou medo que pode afetar seus pensamentos, sentimentos e comportamento. É normal sentir ansiedade às vezes, por exemplo, antes de um evento importante ou de uma situação difícil. Mas se a ansiedade se tornar muito intensa ou frequente, pode impedir que você viva uma vida normal.
Zumbido, estresse e ansiedade estão intimamente relacionados. O zumbido pode causar ou piorar o estresse e a ansiedade, e o estresse e a ansiedade podem, por sua vez, causar ou piorar o zumbido. Pode criar um ciclo vicioso difícil de quebrar.
Como o zumbido afeta o estresse e a ansiedade?
Pode afetar negativamente sua qualidade de vida. Pode dificultar a concentração, o sono, o trabalho ou o prazer de atividades sociais. Também pode levar a mais estresse, ansiedade e depressão.
Quando você tem zumbido, você pode sentir os seguintes sentimentos:
- Frustração por não conseguir controlar ou parar o som
- Raiva por não obter ajuda ou compreensão de outras pessoas
- Culpa por acreditar que você causou seu zumbido
- Medo de que o zumbido piore ou nunca desapareça
- Desesperança por não ver solução ou futuro
Esses sentimentos podem desencadear estresse e ansiedade, que por sua vez podem agravar o zumbido. O estresse e a ansiedade podem torná-lo mais atento aos sons, mais sensível a ruídos altos e mais negativo em seus pensamentos. Também pode afetar seu sono, seu apetite, sua energia e sua motivação.
O estresse e a ansiedade também podem causar ou piorar o zumbido de várias maneiras:
- Aumentar a tensão nos músculos ao redor da orelha, pescoço e mandíbula
- Reduzir o fluxo sanguíneo para o ouvido interno
- Perturbar o equilíbrio entre neurotransmissores no cérebro
- Alterar a atividade do nervo auditivo
- Enfraquecendo o sistema imunológico e aumentando o risco de infecções
Todos esses fatores podem contribuir para danificar as minúsculas células ciliadas do ouvido interno que convertem as ondas sonoras em sinais nervosos. Quando as células ciliadas ficam danificadas ou sobrecarregadas, elas podem enviar sinais incorretos ao cérebro, que são interpretados como som.
Como você pode lidar com o zumbido, o estresse e a ansiedade?
Não existe um tratamento universal para zumbido, estresse e ansiedade que funcione para todos. Mas existem várias maneiras de gerir estas condições e reduzir o seu impacto na sua vida. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar:
- Proteja sua audição de ruídos altos usando proteção auditiva ou evitando ambientes barulhentos
- Verifique sua saúde e trate quaisquer condições subjacentes que possam estar causando zumbido, estresse ou ansiedade
- Ajuste seu estilo de vida e tente reduzir o estresse , alimente-se de forma saudável, faça exercícios regularmente e durma o suficiente
- A Terapia de Retreinamento do Zumbido (TRR) é um método de tratamento para o zumbido onde a estimulação sonora é combinada com a TCC para aliviar o cérebro e aliviar o zumbido. O objetivo do TRT é reduzir o impacto do zumbido na sua situação de vida, usando ruído branco para reduzir o contraste entre o som e o silêncio.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC ) para mudar a maneira como você pensa e sente sobre zumbido, estresse e ansiedade. Pode ajudá-lo a aceitar e gerenciar melhor suas condições
- Procure apoio de outras pessoas que tenham zumbido, estresse ou ansiedade. Isto pode ser feito através de uma associação de pacientes, de um grupo de autoajuda ou de um fórum online.
- Experimente métodos alternativos como atenção plena, meditação ou ioga para aliviar a tensão e a dor
- Procure ajuda profissional se os seus sintomas se tornarem muito graves ou afetarem sua vida cotidiana
Zumbido, estresse e ansiedade são problemas comuns que podem afetar muitas pessoas de diferentes idades e origens. Eles estão intimamente relacionados entre si e podem criar um círculo vicioso difícil de quebrar. Mas há esperança e ajuda a serem obtidas.
Queremos mudar e melhorar!
Nosso objetivo é melhorar o dia a dia dos indivíduos com zumbido e dar-lhes esperança de poder aproveitar a vida novamente. Por isso, desenvolvemos um dispositivo médico que pode ser utilizado em qualquer momento, pois cada pessoa vivencia seu zumbido de forma diferente e necessita de tempos de tratamento diferentes.
Você pode ler mais sobre o tratamento clicando aqui: Tratamento com Tinearity G1 Entre em contato se quiser saber mais sobre como nós da Duearity tratamos o zumbido: info@duearity.com
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