Tinnitus-Müdigkeit

Wie gehe ich mit Tinnitus-Müdigkeit um?

Müdigkeit aufgrund von Tinnitus kann verschiedene Ursachen haben. Erstens kann Tinnitus den Schlaf stören und das Ein- oder Durchschlafen erschweren. Zweitens kann es den Stresspegel erhöhen und es schwierig machen, sich zu entspannen oder den Lärm auszuschalten. Drittens kann ein ständiges Klingeln im Ohr die Konzentration und Aufmerksamkeit beeinträchtigen und es schwierig machen, alltägliche Aufgaben zu erledigen oder Freizeitaktivitäten zu genießen.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, dies in den Griff zu bekommen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Tipps:

• Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder Audiologen, um die Ursache zu untersuchen und sich über eine mögliche Behandlung oder Rehabilitation beraten zu lassen.

 

• Verwenden Sie eine Klangtherapie, um die Geräusche zu maskieren oder zu reduzieren. Bei der Klangtherapie gehört das Hören beruhigender Geräusche wie Natur oder Musik, die den Tinnitus ablenken oder übertönen können. Sie können Kopfhörer, Lautsprecher oder spezielle Geräte verwenden, die Ton erzeugen.

 

• Sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene, um Ihre Schlafqualität zu fördern. Schlafhygiene bedeutet, einem regelmäßigen Tagesrhythmus zu folgen, abends Koffein, Alkohol und Nikotin zu meiden, vor dem Schlafengehen helles Licht oder Bildschirme zu meiden und das Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl zu gestalten.

 

• Bewältigen Sie Ihren Stress durch Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation, Yoga oder Massage. Entspannung kann Ihnen helfen, Spannungen in Ihrem Körper und Geist zu lösen und Ihr Tinnitus-Erlebnis zu reduzieren.

 

• Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude und Sinn im Leben bringen, wie zum Beispiel Hobbys, soziale Kontakte oder ehrenamtliche Arbeit. Wenn Sie etwas tun, das Sie interessiert oder anderen hilft, können Sie ein Gefühl der Befriedigung verspüren und sich von Ihrem Tinnitus ablenken.

Unter der Tinnitus-Müdigkeit muss man nicht im Stillen leiden. Es gibt Hilfe und Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie nicht der Einzige sind, der an Tinnitus leidet, und dass es Hoffnung auf Besserung gibt.

Wir wollen uns verändern und verbessern!

Unser Ziel ist es, den Alltag von Menschen mit Tinnitus zu verbessern und ihnen Hoffnung zu geben, das Leben wieder genießen zu können. Deshalb haben wir ein Medizinprodukt entwickelt, das jederzeit einsetzbar ist, da jeder Mensch seinen Tinnitus anders erlebt und unterschiedliche Behandlungszeiten benötigt.